Pour garder la forme, notre équipe vous a choisi une liste d’activités à faire chez vous. Vous pouvez faire de la méditation, du yoga et du fitness à la maison.
Attention : toute pratique sportive doit faire l’objet d’une approbation médicale
Découvrez la liste des activités physiques & méditatives, les liens sont classés par thème :
Pour méditer
- Petit Bambou a ouvert en accès libre tout son programme « sourire et anxiété » alors téléchargez l’app. Son programme de méditation pour enfants est également en accès libre.
- Calme et attentif comme une grenouille (l’ouvrage de référence pour la méditation pour les petits) offre des ressources gratuites à télécharger.
- Sur sa chaîne YouTube Pascale Picavet propose de chouettes moments de méditation / relaxation guidée pour les enfants.
- Un amour au naturel offre plein d’audios relaxants pour les enfants
Pour garder la forme
- Lucie Woodward va proposer plusieurs fois par semaine des lives sur YouTube avec des séances de sport Parents/enfants de 30 à 40 minutes. Suivez-la sur Instagram pour ne rien rater.
- Steve, un prof d’EPS s’est lancé dans une série de vidéo quotidienne : chaque jour vous aurez un moment de sport à partager. Foncez sur sa chaîne YouTube.
- Pause active Wixx offrent plusieurs vidéos de danses géniales très drôles, dynamiques et simples à suivre.
- France 3 propose plusieurs exercices que les parents peuvent faire avec leurs enfants pour se dépenser à la maison. Foncez sur leur site internet.
- Le programme French and Fit (pour les seniors) propose quelques exercices de Gym Douce.
Pour faire du yoga
- Downdogapp est gratuit jusqu’au premier juillet – vous y trouverez des exercices de Yoga et des routines sportives (plutôt pour les pré-ados et les plus grands).
- Un jour un jeu propose des cartes de yoga tip top.
- Cette super vidéo présente un exercice de Yoga pour les enfants.